ما در این مقاله قصد داریم خواص زیتون سیاه اسپانیایی را برای سلامتی توضیح دهیم. این نوع زیتون از اسپانیا منشا گرفته است.
اگرچه مردم توجه بیشتری به استخراج روغن خود داشته اند، اما یکی از پرمصرف ترین غذاها در جهان است. گنجاندن این انواع میوه های زیتون در رژیم غذایی ما فواید بسیاری برای سلامتی دارد.
تن ها آنتی اکسیدان را فراهم کنید
یکی از مزایای آن این است که یک ماده غذایی با آنتی اکسیدان بالا است که عمدتاً پلی فنول ها را فراهم می کند. این یک عنصر قوی ضد دیابت، محافظت کننده عصبی و ضد سرطان است. فواید آنتی اکسیدان های دریافتی از این نوع زیتون تقریباً از تمام سیستم های بدن فراتر می رود. علاوه بر این، این زیتون به افزایش سطح گلوتاتیون در خون کمک می کند.
کلسترول پایین و فشار خون بالا
همچنین زیتون منبع خوبی از چربی است، مانند سایر چربی ها هیچ اثر خطرناکی بر روی عروق ندارد. مطالعات نشان می دهد که فواید زیتون مانزانیلا سرشار از اسید اولئیک است، توانایی کاهش فشار خون و کمک به کنترل و کاهش کلسترول را دارد.
تسکین درد
فواید زیتون مانزانیلا حاوی تعدادی از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) است که دسته ای از داروها هستند که درد را کاهش می دهند، تب را کاهش می دهند و از لخته شدن خون جلوگیری می کنند.
یکی از فواید سلامتی زیتون مانزانیلا، درمان و پیشگیری از سرطان است.
ترکیبات فنولی موجود در فواید زیتون مانزانیلا ضد تومور بوده و به ویژه در پیشگیری از سرطان سینه، روده بزرگ و معده موثر است. بنابراین، زیتون در میان برخی از بهترین غذاهای مبارزه با سرطان قرار دارد.
فواید زیتون مانزانیلا برای سلامت قلب
همچنین یکی از فواید زیتون مانزانیلا این است که دارای طیف گسترده ای از آنتی اکسیدان ها، ترکیبات ضد التهابی، ویتامین E، چربی های سالم و مس است که همگی برای حفظ سلامت قلب ضروری هستند. بنابراین مصرف منظم آنها به کاهش خطر عوارض قلبی کمک می کند.
